運動学入門を深める知識「関節可動域」

運動学入門の教科書を見ながら、

一緒に学んでおいた方がいい知識があります。

「関節可動域」です。

これは日本整形外科学会がまとめてくれているので、

本を買う必要はありません。

ググれば出てきます。

各関節の運動方向を整理して、

一般的な可動域を紹介しています。

あくまで、「参考」「一般標準」可動域として把握してください。

例えば、股関節だと、

屈曲：膝を曲げて膝を胸に近づける動作、125度

伸展：膝を曲げたまま膝を後ろに下げる動作、15度

内転：膝を伸ばしたまま、足を反対足の方へ寄せる、乗り越える動作、20度

外転：膝を伸ばしたまま、足を外側に開く動作：40度

内旋：股関節90度、膝屈曲90度で、内また様に足を外へひねる動作、45度

外旋：股関節屈曲90度で、膝関節90度屈曲、胡坐をかくように膝を外へひねる動作、45度

こんな感じです。

股関節は球関節なので、

「ぶん回し」運動が可能ですから、

実際の動作理解にはぶん回しを

理解したうえでの動作描写ができることが目標到達点です。

よく間違えてしまうのが、

回内外。90度ずつしかありません。

足首は背屈20度と底屈45度です。

軸の位置を間違えると、90度以上で表現する人がいます。

同じような理由で、手首の底背屈も注意です。

私は、肘屈曲、股関節屈曲、膝屈曲の角度が

紛らわしくて、時々間違えます。

なぜ関節可動域を整理してほしいのかというと、

まず、運動を表現するための共通言語だからです。

また、運動学を深く知っていくには、

この表現なくして語れないからです。

逆に使いこなせないと、

医療者（整形外科は特に）は

「この人わかってない」と思われて

諦め？あきれ？られちゃう時があります。

特に、ドクターと話すときは間違えると致命的です。

それくらい、ここは基礎です。

体幹・頭頚部の描写は難しいので、

入門では聞けばわかるくらいで大丈夫です。

頑張って、基礎力をつけてください。